پروتئین وی کور ناترند; فاصله بین تمرین و تغذیه را پر کنید

تمرین، نیاز عضلات به تغذیه مناسب را بیشتر جدی می‌کند؛ اگر غذاهای روزانه پروتئین کافی نداشته باشند، تهیه یک شیک ساده می‌تواند ادامه برنامه را راحت‌تر کند. وی کور ناترند برای همین مصرف روزمره ساخته شده است: پروتئین وی کنسانتره در طعم شکلات و کاکائو، برای حمایت از رشد و حفظ توده عضلانی.

این محصول برای تازه‌کارها هم کاربرد دارد و لازم نیست مصرف آن را به تمرین‌های حرفه‌ای محدود کنید. نقش شیک، تکمیل پروتئین رژیم است و مقدار آن باید با غذایی که در طول روز می‌خورید هماهنگ باشد.

مواد اولیه عضله‌سازی را در اختیار بدن بگذارید

وی از شیر به دست می‌آید و آمینواسیدهای ضروری، از جمله آمینواسیدهای شاخه‌دار، را تأمین می‌کند. بدن از این مواد برای ساخت پروتئین‌های عضله استفاده می‌کند؛ به همین دلیل دریافت کافی پروتئین در کنار تمرین منظم، پایه حمایت از عضله‌سازی و حفظ عضله است.

سازنده وی کور را پروتئینی با جذب خوب و اثر سریع معرفی می‌کند. این ویژگی به معنی نتیجه فوری در اندازه عضله نیست؛ نتیجه تمرین به استمرار، تغذیه و استراحت هم وابسته است.

برای کنترل وزن، پروتئین را از برنامه حذف نکنید

در برنامه کاهش وزن، دریافت پروتئین به حفظ توده عضلانی کمک می‌کند و خاصیت سیرکنندگی آن می‌تواند مدیریت وعده‌ها را آسان‌تر کند. وی کور را می‌توانید با آب آماده کنید تا انرژی شیر یا افزودنی‌ها به شیک اضافه نشود.

این شیک همچنان انرژی دارد و باید بخشی از برنامه غذایی باشد. آن را جایگزین کامل یک وعده متنوع یا راهی برای کاهش وزن بدون تنظیم رژیم در نظر نگیرید.

انتخاب کنسانتره، با شناخت تفاوت آن با ایزوله

وی کور برای کسی مناسب است که یک منبع پروتئین روزمره با طعم شکلاتی می‌خواهد و با مواد لبنی مشکلی ندارد. فرمول آن بخشی از چربی، کربوهیدرات و لاکتوز شیر را حفظ می‌کند؛ اگر اولویت شما حذف لاکتوز یا درصد پروتئین بالاتر است، مشخصات یک ایزوله یا محصول بدون لاکتوز را مقایسه کنید.

در فهرست مواد، گلایسین به‌عنوان تقویت‌کننده طعم هم آمده است. مقدار مستقل وی کنسانتره و گلایسین افزوده اعلام نشده؛ بنابراین عدد پروتئین جدول را نباید با مقدار وی خالص یا درصد وی کنسانتره در فرمول یکسان دانست.

ارزش غذایی طعم شکلات و کاکائو

جدول زیر مربوط به پودر Chocolate & Cocoa است. مقدارهای سروینگ برای ۳۲ گرم پودر محاسبه شده‌اند؛ آب، ماده مغذی دیگری اضافه نمی‌کند و در صورت استفاده از شیر باید ارزش غذایی آن را جداگانه حساب کنید.

مقادیر منتخب آمینواسیدهای اعلام‌شده

این مقدارها بخشی از نمایه آمینواسیدی سازنده‌اند، نه ترکیباتی که باید جداگانه به شیک اضافه کنید. جدول گلایسین، مقدار کل آن در نمایه را نشان می‌دهد و مقدار گلایسین افزوده را به‌تنهایی مشخص نمی‌کند.

طبق اعلام سازنده، با رعایت رقیق‌سازی توصیه‌شده، نوشیدنی کم‌قند است و کمتر از ۲٫۵ گرم قند در هر ۱۰۰ میلی‌لیتر دارد. این ویژگی به معنی بدون قند بودن پودر یا نوشیدنی نیست.

روش و زمان مصرف

۳۲ گرم پودر، تقریباً یک و سه‌چهارم پیمانه، را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب مخلوط کنید. پیمانه اندازه‌ای تقریبی است؛ برای حفظ دوز، وزن پودر معیار دقیق‌تری خواهد بود.

سازنده مصرف یک تا سه وعده در روز، بین وعده‌های غذایی و بر اساس نیاز روزانه به پروتئین را توصیه می‌کند. این بازه به معنی نیاز همه افراد به سه وعده نیست؛ ابتدا پروتئین غذاها را در نظر بگیرید و شیک را برای تکمیل آن به کار ببرید.

• روز تمرین

زمان شیک را با وعده‌های اطراف تمرین هماهنگ کنید؛ اگر پس از تمرین تا غذای بعدی فاصله دارید، می‌توانید یک وعده را در همین فاصله مصرف کنید. نیازی نیست شیک را به وعده‌های پروتئینی کافی، بدون درنظرگرفتن مجموع مصرف روز، اضافه کنید.

• روز استراحت

اگر پروتئین غذاها به هدف روزانه نمی‌رسد، شیک را بین دو وعده مصرف کنید. مقدار مصرف در روز استراحت هم به نیاز غذایی شما بستگی دارد.

جمع‌بندی

وی کور ناترند، تأمین پروتئین برای ساختن و حفظ عضله را با یک شیک شکلات و کاکائو ساده‌تر می‌کند و برای شروع یا ادامه مصرف منظم وی کنسانتره کاربرد دارد.

با فیتروکس، پروتئین مکمل را متناسب با نیاز واقعی برنامه‌تان انتخاب کنید.