وی پرو نوتری‌ورسوم، پروتئین روزانه‌ای که استمرار را ساده می‌کند

پودر پروتئین زمانی واقعاً به برنامه کمک می‌کند که فقط خریده نشود، بلکه مصرفش ادامه پیدا کند. Whey Pro نوتری‌ورسوم با یک فرمول روشن سراغ همین نیاز می‌رود: ۲۱ گرم پروتئین وی کنسانتره در طعم شکلات، سه آنزیم افزوده و ۶۶ سروینگ در بسته دو کیلوگرمی.

این محصول انتخابی برای بالاترین درصد پروتئین یا حذف کامل لاکتوز نیست. جایگاهش یک وی خوش‌قیمت و کاربردی است که بتوانید بعد تمرین، اول صبح یا میان وعده از آن استفاده کنید و پروتئین روزانه را با دردسر کمتری به عدد هدف برسانید.

وی کنسانتره چه چیزی به برنامه اضافه می‌کند؟

وی کنسانتره از شیر به دست می‌آید و پروتئینی کامل است؛ یعنی هر ۹ آمینواسید ضروری را در خود دارد. این آمینواسیدها مواد اولیه‌ای هستند که بدن برای ترمیم و ساخت بافت عضله به آن‌ها نیاز دارد.

کنسانتره در مقایسه با ایزوله، بخشی از چربی، کربوهیدرات و لاکتوز طبیعی شیر را بیشتر نگه می‌دارد. در مقابل معمولاً طعم پرتر و هزینه منطقی‌تری دارد. به همین دلیل Whey Pro برای مصرف روزمره ساخته شده، نه برای خریداری که فقط خالص‌ترین ایزوله را می‌خواهد.

۲۱ گرم پروتئین در طعم شکلات

هر سروینگ ۳۰ گرمی طعم شکلات ۲۱ گرم پروتئین فراهم می‌کند. این مقدار می‌تواند فاصله میان پروتئین غذاهای روزانه و هدف شما را پر کند، به‌ویژه وقتی پس از تمرین فرصت آماده‌کردن غذا ندارید یا یک وعده پروتئین کمی دارد.

عدد حدود ۲۳ گرم که در معرفی خانواده Whey Pro دیده می‌شود برای همه طعم‌ها ثابت نیست. مقدار دقیق این طعم ۲۱ گرم است و هنگام برنامه‌ریزی غذایی باید جدول همان قوطی را ملاک قرار دهید.

سه آنزیم چه نقشی در فرمول دارند؟

Whey Pro سه آنزیم افزوده دارد. بروملین از آناناس و پاپائین از پاپایا به دست می‌آیند و در تجزیه پروتئین نقش دارند. لاکتاز نیز آنزیمی است که لاکتوز را به قندهای ساده‌تر می‌شکند.

در هر سروینگ ۳۰ میلی‌گرم بروملین، ۱۵ میلی‌گرم پاپائین و ۶ میلی‌گرم لاکتاز وجود دارد. این ترکیب نشان می‌دهد سازنده تجربه مصرف یک وی کنسانتره را هم در طراحی فرمول دیده است. با این حال، آنزیم‌ها تضمین نمی‌کنند همه افراد محصول را یکسان تحمل کنند و وجود لاکتاز نیز به معنی بدون لاکتوز بودن نیست.

طعم شکلات و ۱۱ درصد پودر کاکائو

در فهرست مواد طعم شکلات، پودر کاکائوی کم‌چرب ۱۱ درصد فرمول را تشکیل می‌دهد. این مقدار، هویت شکلاتی محصول را از یک نام طعم صرف فراتر می‌برد و همراه طعم‌دهنده‌ها و شیرین‌کننده‌ها شیکی شیرین و کاکائویی می‌سازد.

محصول شکر افزوده ندارد، اما بدون قند نیست. هر سروینگ ۱٫۵ گرم قند طبیعی دارد و برای شیرینی از سوکرالوز و آسه‌سولفام پتاسیم استفاده شده است.

ارزش غذایی طعم شکلات

این جدول فقط به طعم شکلات مربوط است. طعم‌های دیگر Whey Pro ممکن است مقدار پروتئین، انرژی و درشت‌مغذی متفاوتی داشته باشند.

روش آماده‌کردن

یک سروینگ ۳۰ گرمی را با ۲۵۰ میلی‌لیتر آب سرد یا شیر کم‌چرب مخلوط کنید. پیمانه داخل بسته وسیله کمکی است؛ برای اندازه‌گیری دقیق‌تر، به‌ویژه هنگام کنترل کالری و پروتئین، از ترازوی آشپزخانه استفاده کنید.

آب شیک سبک‌تری می‌سازد و ارزش غذایی اضافه نمی‌کند. شیر نوشیدنی را پرتر می‌کند، اما پروتئین، انرژی و لاکتوز آن باید جداگانه به حساب بیاید.

• روز تمرین

پیشنهاد سازنده در روز تمرین، یک سروینگ تا ۳۰ دقیقه بعد از پایان تمرین است. این زمان برای ساختن یک روتین ثابت کاربردی است، اما رسیدن به مجموع پروتئین روزانه از محدودکردن شیک به یک پنجره کوتاه مهم‌تر است.

• روز استراحت

  ر روز استراحت می‌توانید شیک را پس از بیدارشدن، کنار صبحانه کم‌پروتئین یا بین دو وعده مصرف کنید. عضله در روزهای بدون تمرین هم در حال بازسازی است و هدف پروتئین روزانه همچنان باید از مجموع غذا و مکمل تأمین شود.

استفاده در دوره حجم

برای بالا بردن انرژی شیک، Whey Pro شکلاتی را با شیر، موز، جو دوسر یا کره مغزها ترکیب کنید. این افزودنی‌ها می‌توانند شیک را به میان وعده‌ای پرکالری‌تر تبدیل کنند، اما مقدارشان باید با مازاد انرژی برنامه حجم هماهنگ باشد.

خود پودر در هر سروینگ ۱۱۰ کیلوکالری دارد. بنابراین بیشتر کالری یک شیک حجمی از موادی می‌آید که به آن اضافه می‌کنید، نه از نام «پروتئین» روی بسته.

استفاده در دوره کات

در دوره کات، ترکیب یک سروینگ با آب و یخ، ۲۱ گرم پروتئین را در ۱۱۰ کیلوکالری نگه می‌دارد. این محصول چربی‌سوز نیست، اما می‌تواند تأمین پروتئین را در برنامه‌ای با انرژی کنترل‌شده ساده‌تر کند.

چون پایه فرمول کنسانتره است، برای فردی که هر گرم کربوهیدرات، چربی یا لاکتوز را با دقت بسیار بالا محدود می‌کند، یک ایزوله ممکن است انتخاب دقیق‌تری باشد.

جمع‌بندی

Whey Pro قرار نیست با عددهای نمایشی نقش یک ایزوله گران را بازی کند. ارزش آن در ترکیب روشن‌تری است: ۲۱ گرم پروتئین وی، سه آنزیم افزوده، قند پایین و ۶۶ سروینگ شکلاتی برای کسی که می‌خواهد مصرف پروتئین را واقعاً در برنامه روزانه نگه دارد.

فیتروکس برای تمرین‌های جدی، انتخاب‌های آگاهانه و پیشرفت مداوم کنار شماست.