کینگ مس XL، برای وقتی که کالری کم نیست، خیلی کم است

بعضی افراد با افزودن یک میان‌وعده ساده به مازاد کالری می‌رسند. برای برخی دیگر، حجم تمرین، سرعت سوخت‌وساز یا اشتهای محدود فاصله بزرگ‌تری می‌سازد. کینگ مس XL برای همین گروه یک پاسخ جدی دارد.

دوز ۲ پیمانه‌ای از ۵۰۰ کالری شروع می‌شود و حداکثر دوز ۴ پیمانه‌ای آن به ۱۰۰۰ کالری، ۶۰ گرم پروتئین و حدود ۱۸۰ گرم کربوهیدرات می‌رسد. این یعنی می‌توانید شدت کالری را به‌جای پرش ناگهانی، با برنامه بالا ببرید.

پروتئین چندمنبعی برای تغذیه دوره حجم

پروتئین این فرمول از کنسانتره و ایزوله پروتئین آب پنیر، ایزوله پروتئین شیر و کازئین میسلار می‌آید. وی سریع‌هضم‌تر است و کازئین آهسته‌تر هضم می‌شود. این تنوع، یک منبع پروتئین واحد را به ترکیبی با سرعت‌های هضم متفاوت تبدیل می‌کند.

در حداکثر دوز، ۶۰ گرم پروتئین دریافت می‌کنید. پروتئین به رشد و حفظ توده عضلانی کمک می‌کند، اما مصرف بیشتر از نیاز به‌تنهایی عضله بیشتری نمی‌سازد. مجموع پروتئین روز را با وزن بدن، حجم تمرین و برنامه غذایی هماهنگ کنید.

کربوهیدرات برای انرژی، تمرین و بازگشتن

ماتریس کربوهیدرات کینگ مس XL ترکیبی از مالتودکسترین، فروکتوز و نشاسته ذرت مومی است. در حداکثر دوز، حدود ۱۸۰ گرم کربوهیدرات دریافت می‌کنید. این مقدار برای تکمیل انرژی روزانه، تغذیه تمرین‌های پرحجم و بازسازی ذخایر گلیکوژن پس از فعالیت کاربرد دارد.

کربوهیدرات بالا کمک می‌کند شیک به هدف کالری‌اش برسد، اما به‌معنای وزن‌گیری خالص از چربی نیست. سرعت افزایش وزن را با میانگین چندهفته‌ای بسنجید و دوز را بر همان اساس تنظیم کنید.

کراتین و گلوتامین، بدون عددسازی

سازنده این فرمول را با کراتین و گلوتامین ارتقا داده است. کراتین از توان، قدرت و عملکرد در تلاش‌های کوتاه و شدید پشتیبانی می‌کند، و گلوتامین یکی از آمینواسیدهای فراوان بافت عضله است.

اما مقدار دقیق این دو ماده در معرفی رسمی منتشرشده نیامده است. بنابراین آن‌ها را مزیت تکمیلی فرمول بدانید، نه جایگزین یک مکمل تک‌ماده‌ای با دوز شفاف.

دوز را با هدف کالری تنظیم کنید

این گینر سه سطح مصرف در اختیار شما می‌گذارد. مقادیر زیر مرجع یک برچسب تأییدشده برای طعم شکلاتی است و طعم‌ها یا نسل‌های دیگر ممکن است اندکی فرق داشته باشند.

عبارت ۱۸۰ گرم کربوهیدرات و ۲۵ گرم قند در متن‌های تبلیغاتی سازنده به‌صورت گردشده آمده است. جدول بالا مقادیر دقیق همان نسخه مرجع را نشان می‌دهد. برچسب بسته‌ای که دریافت می‌کنید همیشه معیار نهایی است.

روش مصرف؛ مقدار مناسب برای چه کسی است؟

برچسب محصول سه سطح مصرف پیشنهاد می‌دهد:

• ۲ پیمانه، ۱۲۵ گرم: مناسب شروع مصرف، بررسی تحمل گوارشی یا جبران یک کمبود کالری متوسط؛ حدود ۱۱ نوبت مصرف در هر بسته.

• ۴ پیمانه، ۲۵۰ گرم: مناسب دوره حجم و افرادی که برای وزن‌گیری به کالری بیشتری نیاز دارند؛ حدود ۶ نوبت در هر بسته.

• ۶ پیمانه، ۳۷۵ گرم: حداکثر مقدار درج‌شده روی برچسب و مناسب نیازهای کالری بسیار بالا؛ حدود ۴ نوبت در هر بسته. این مقدار برای همه لازم نیست و بهتر است در صورت سنگینی به دو وعده تقسیم شود.

پودر را با آب یا شیر مخلوط کنید. آب انتخاب سبک‌تر است و شیر کالری و پروتئین بیشتری به شیک اضافه می‌کند. مقدار را بر اساس هدف کالری، سرعت افزایش وزن و تحمل گوارشی انتخاب کنید؛ بیشترین دوز لزوماً بهترین دوز نیست.

مصرف پس از تمرین

پس از تمرین، ترکیب پروتئین و کربوهیدرات این شیک می‌تواند بخشی از تغذیه ریکاوری را پوشش دهد. کربوهیدرات به جبران ذخایر انرژی کمک می‌کند و پروتئین مواد اولیه بازسازی عضله را فراهم می‌کند.

مصرف بین وعده‌ها

اگر در میانه روز با هدف کالری فاصله دارید، کینگ مس XL می‌تواند بین دو وعده جای بگیرد. از دوز کمتر شروع کنید تا ببینید بدون حذف اشتهای وعده بعدی، چه مقداری را می‌توانید منظم ادامه دهید.

گینر قرار نیست همه غذای شما باشد. آن را در کنار وعده‌های کامل، فیبر، میوه و سبزیجات و منابع متنوع غذایی مصرف کنید.

گینر پرکالری یا وی پروتئین؟

کینگ مس XL یک شیک سبک برای کمی کالری بیشتر نیست؛ یک ابزار پرقدرت برای کسی است که باید فاصله بزرگ‌تری تا مازاد کالری را پر کند.

فیتروکس کنار شماست تا این قدرت را با دوز حساب‌شده و تمرین پیشرونده به وزن‌گیری مسیر بدهید.