یک ابزار جدی برای سخت‌وزن‌گیرها

وقتی چند هفته غذای منظم و تمرین مقاومتی هنوز شما را به مازاد انرژی لازم نمی‌رساند، یک گینر متراکم می‌تواند اجرای برنامه حجم را ساده‌تر کند. مس اکستریم ۲۵۰۰ طرح جدید برای همین کمبود بزرگ ساخته شده است، نه برای اضافه‌کردن بی‌هدف کالری به برنامه‌ای که از قبل کافی است.

ادعای حداکثری محصول بر مبنای دو سروینگ در روز همراه شیر کم چرب بیان می‌شود: تا ۲۵۴۰ کیلوکالری، ۹۲ گرم پروتئین و حدود ۵۱۰ گرم کربوهیدرات. این مبنا مهم است؛ نباید این عددها را ارزش غذایی یک سروینگ پودر یا شیک آماده‌شده با آب دانست.

سه نوع وی برای همراهی کالری با پروتئین

ترکیب پروتئینی از کنسانتره وی، ایزوله وی و وی هیدرولیزشده تشکیل می‌شود. این سه منبع سرعت هضم و ویژگی‌های متفاوتی دارند و کمک می‌کنند شیک پرکالری، پروتئین لازم برای حمایت از رشد و ترمیم عضله را نیز وارد برنامه کند.

بااین‌حال، هویت اصلی محصول همچنان یک گینر پرکربوهیدرات است. اگر هدف شما فقط تکمیل پروتئین روزانه با کمترین کالری اضافه است، وی ساده‌تر و دقیق‌تر خواهد بود.

سوخت اصلی از کربوهیدرات می‌آید

پایه کربوهیدرات نسل جدید شامل مالتودکسترین، نشاسته ذرت مومی و سیب‌زمینی شیرین است. این ترکیب برای بالا بردن سریع مجموع انرژی روزانه و پشتیبانی از تمرین‌های پرمصرف طراحی شده، اما مقدار مصرف باید با روند واقعی وزن تنظیم شود.

فرمول همچنین از روغن MCT نارگیل، آووکادو و تخم کدو استفاده می‌کند. حضور این منابع غذایی باعث تنوع بیشتر فرمول می‌شود، ولی جای چربی‌های مفید و غذای کامل در وعده‌های روزانه را نمی‌گیرد.

آنزیم‌ها کمک‌کننده‌اند، نه تضمین هضم آسان

لاکتاز و پروتئاز برای کمک به تجزیه لاکتوز و پروتئین در فرمول آمده‌اند. با وجود این، یک شیک گینر می‌تواند از نظر حجم و غلظت سنگین باشد و محصول نیز حاوی مواد مشتق از شیر است؛ شروع با مقدار کمتر و تقسیم مصرف در چند نوبت راه عملی‌تری برای سنجیدن تحمل بدن است.

مبنای درست خواندن عددها

روش مصرف را مرحله‌ای تنظیم کنید

مقدار آب یا شیر و تعداد پیمانه‌ها را مطابق دستور همان بسته انتخاب کنید. اگر برای نخستین بار از گینر استفاده می‌کنید، با بخشی از سروینگ شروع کنید؛ سپس بر اساس میانگین تغییر وزن طی چند هفته، کیفیت تغذیه و تحمل گوارشی مقدار را افزایش دهید.

شیر انرژی و پروتئین نوشیدنی را بیشتر می‌کند، درحالی‌که آب امکان کنترل دقیق‌تر کالری را می‌دهد. گینر را بهتر است بین وعده‌ها یا پس از تمرین مصرف کنید تا جای غذای اصلی و منابع متنوع ریزمغذی را نگیرد.

جمع‌بندی

مس اکستریم ۲۵۰۰ طرح جدید برای جبران کمبود بزرگ کالری در دوره حجم ساخته شده است.

فیتروکس همراه شماست تا مقدار این گینر را با هدف کالری و روند واقعی وزن‌گیری هماهنگ کنید.