آمینو ای اِی اِی استرانگ ام‌اچ‌پی؛ فرمول کامل با اولویت بالاتر لوسین

آمینو ای اِی اِی استرانگ ام‌اچ‌پی در هر پیمانه ۷ گرم از مجموعه کامل ۹ آمینواسید ضروری ارائه می‌دهد. از این مقدار، ۵ گرم به BCAA با نسبت بسیار لوسین‌محور ۱۰:۱:۱ اختصاص دارد.

ترکیب الکترولیت ۴۷۳ میلی‌گرمی، فرمول را برای نوشیدن پیش، حین یا پس از تمرین کامل می‌کند. نسخه لیمو و لایم ۳۰ سروینگ دارد و فاقد محرک اعلام‌شده است.

هر ۹ EAA

بدن ۹ آمینواسید ضروری را به مقدار کافی تولید نمی‌کند و باید آن‌ها را از رژیم یا مکمل دریافت کنید. این مواد برای ساخت پروتئین‌های بدن، از جمله پروتئین عضله، لازم‌اند.

EAA Strong علاوه بر لوسین، ایزولوسین و والین، ترئونین، لیزین، متیونین، فنیل‌آلانین، تریپتوفان و هیستیدین را نیز دارد. این مجموعه نسبت به BCAA ساده پوشش کامل‌تری فراهم می‌کند.

نسبت لوسین‌محور ۱۰:۱:۱

پنج گرم از فرمول به BCAA اختصاص دارد و نسبت لوسین، ایزولوسین و والین ۱۰:۱:۱ است. لوسین در پیام آغاز ساخت پروتئین عضله نقش مهمی دارد و این نسبت سهم آن را برجسته می‌کند.

عدد پنج گرم مربوط به مجموع سه BCAA است و پنل مقدار جداگانه آن‌ها را نشان نمی‌دهد. نسبت بالاتر لوسین نیز به‌تنهایی جای پروتئین کافی یا تمرین منظم را نمی‌گیرد و برتری قطعی بر نسبت ۲:۱:۱ را ثابت نمی‌کند.

الکترولیت با نمک صورتی و آب نارگیل

کمپلکس ۴۷۳ میلی‌گرمی از تری‌پتاسیم سیترات، نمک صورتی هیمالیا، آب نارگیل و منیزیم اکسید تشکیل شده است. هر پیمانه ۵۰ میلی‌گرم سدیم، ۷۵ میلی‌گرم پتاسیم و ۲۰ میلی‌گرم منیزیم فراهم می‌کند.

این مواد معدنی از تعادل مایعات و عملکرد طبیعی عضله پشتیبانی می‌کنند. محصول جای نوشیدن آب کافی یا برنامه تخصصی جبران تعریق سنگین را نمی‌گیرد.

ترکیبات فعال هر سروینگ

مقدار BCAA زیرمجموعه همان ۷ گرم EAA است. مواد معدنی اعلام‌شده نیز بخشی از ترکیب الکترولیت‌اند و نباید برای محاسبه وزن کل دوباره جمع شوند.

EAA حاصل از تخمیر و رنگ‌های نسخه لیمو و لایم

طبق معرفی سازنده، آمینواسیدهای این محصول وگان و حاصل فرایند تخمیرند. این ویژگی برای کسی که منبع غیرحیوانی آمینواسید برایش اهمیت دارد، یک معیار انتخاب است.

نسخه لیمو و لایم از اسپیرولینا و بتاکاروتن برای رنگ استفاده می‌کند و سازنده آن را بدون رنگ مصنوعی معرفی می‌کند. محصول حاوی نارگیل است.

روش آماده‌کردن

یک پیمانه ۱۰٫۱۳ گرمی را با حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر آب سرد مخلوط کنید و تا پخش‌شدن کامل پودر تکان دهید. در صورت تمایل به طعم ملایم‌تر، مقدار آب را کمی افزایش دهید.

یک سروینگ را پیش، حین یا پس از تمرین مصرف کنید. اگر مکمل دیگری حاوی EAA یا الکترولیت دارید، ترکیبات مشترک را پیش از ترکیب بررسی کنید.

• روز تمرین

برای تمرین طولانی‌تر، محلول را حین جلسه جرعه‌جرعه بنوشید. اگر حین تمرین فقط آب می‌نوشید، می‌توانید سروینگ را پیش از شروع یا پس از پایان جلسه مصرف کنید.

• روز استراحت

در صورت نیاز، یک سروینگ را بین وعده‌ها قرار دهید. استفاده در روز استراحت اجباری نیست و باید با دریافت پروتئین، آمینواسید و مایعات از رژیم هماهنگ باشد.

استفاده در دوره حجم و کات

در دوره حجم، مجموعه EAA می‌تواند تغذیه اطراف تمرین را تکمیل کند، اما جای انرژی و پروتئین کامل لازم برای رشد را نمی‌گیرد.

در دوره کات، نوشیدنی آمینواسید بدون محرک برای تمرین کاربردی است. حفظ عضله به تمرین مقاومتی، پروتئین کافی و کسری کالری منطقی وابسته است و محصول به‌تنهایی جلوی تحلیل عضله را تضمین نمی‌کند.

جمع‌بندی

EAA Strong برای ورزشکاری است که هر ۹ EAA را با نسبت لوسین‌محور ۱۰:۱:۱ و ترکیب الکترولیت می‌خواهد. این فرمول ۳۰ سروینگی، آمینواسید و پشتیبانی آب‌رسانی را در یک نوشیدنی لیمو و لایم جمع می‌کند.

فیتروکس برای تمرین‌های هدفمند، آب‌رسانی حساب‌شده و انتخاب‌هایی که برچسبشان درست خوانده می‌شود کنار شماست.