کور پرفورمنس سلوکور؛ قدرتی که با هر برنامه‌ای هماهنگ می‌شود

بعضی مکمل‌ها برای جاگرفتن در برنامه به کالری، محرک یا ترکیبات اضافی نیاز دارند؛ کور پرفورمنس سلوکور ساده‌تر است. هر پیمانه فقط کراتین مونوهیدرات میکرونایز تأمین می‌کند و قند، کربوهیدرات، کالری و کافئین ندارد.

مصرف منظم کراتین با افزایش ذخایر کراتین و فسفوکراتین عضله، از تلاش‌های کوتاه و شدید، حفظ کیفیت ست‌ها و حجم تمرین پشتیبانی می‌کند. در کنار تمرین پیشرونده و تغذیه مناسب، این ظرفیت بیشتر می‌تواند به ساخت و حفظ توده بدون چربی کمک کند.

نسخه ۳۰۶ گرمی دارای ۹۰ سروینگ است؛ با مصرف روزانه یک پیمانه، نزدیک به سه ماه از برنامه شما را پوشش می‌دهد و فرصت مناسبی برای ارزیابی روند قدرت و حجم تمرین ایجاد می‌کند.

قدرت بیشتر فقط به معنی رکورد یک تکرار نیست

اثر کراتین می‌تواند در حفظ بهتر وزنه، اجرای تکرارهای باکیفیت‌تر و افت کمتر در ست‌های پایانی دیده شود. این ویژگی برای بدنسازی، پاورلیفتینگ، وزنه‌برداری، کراس‌ترینینگ، ورزش‌های تیمی و فعالیت‌هایی با تلاش‌های شدید و تکرارشونده کاربرد بیشتری دارد.

کراتین محرک نیست و قرار نیست حس فوری ایجاد کند؛ نتیجه آن با مصرف منظم و افزایش تدریجی ذخایر عضله شکل می‌گیرد.

میکرونایز چه چیزی را بهتر می‌کند؟

میکرونایزشدن یعنی پودر به ذرات کوچک‌تری تبدیل شده است. ذرات ریزتر معمولاً راحت‌تر در آب یا شیک پخش می‌شوند، کمتر ته‌نشین می‌شوند و بافت نرم‌تری ایجاد می‌کنند.

سلوکور این ویژگی را با ترکیب‌پذیری بهتر و جذب سریع‌تر معرفی می‌کند، اما اندازه ذره به‌تنهایی به معنی اثر ورزشی قوی‌تر نیست. مزیت قابل‌لمس‌تر، تجربه مصرف ساده‌تر است؛ درحالی‌که دوز کافی و استمرار همچنان عامل اصلی مصرف مؤثر کراتین هستند.

صفر کالری و کافئین چه مزیتی دارد؟

کور پرفورمنس قند و کربوهیدرات ندارد و کالری قابل‌توجهی وارد برنامه نمی‌کند؛ بنابراین در دوره کات، رژیم کتو یا برنامه‌هایی که دریافت روزانه در آن‌ها دقیق ثبت می‌شود، به‌راحتی قابل‌استفاده است.

نبود کافئین نیز یعنی مکمل محرک دیگری به برنامه اضافه نمی‌کند و می‌توان آن را در زمان‌های مختلف روز مصرف کرد.

روش مصرف

یک پیمانه سرصاف، معادل ۳٫۴ گرم پودر را با حدود ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی‌لیتر آب یا نوشیدنی دلخواه مخلوط کنید و روزانه یک سروینگ مصرف کنید.

مقدار مایع را می‌توانید متناسب با غلظت موردعلاقه تنظیم کنید. در صورت باقی‌ماندن مقداری پودر ته ظرف، کمی آب اضافه کرده و دوباره مخلوط کنید.

• روز تمرین چه زمانی مصرف شود؟

یک سروینگ را می‌توانید پیش از تمرین، هنگام تمرین یا پس از آن مصرف کنید. کراتین به یک زمان دقیق وابسته نیست؛ ساعتی را انتخاب کنید که مصرف روزانه را برایتان آسان‌تر و منظم‌تر کند.

پس از تمرین داخل شیک پروتئین یا پیش از تمرین همراه نوشیدنی همیشگی، هر دو انتخاب عملی هستند. اگر مکمل دیگری نیز مصرف می‌کنید، مقدار کراتین موجود در آن را در مجموع روزانه لحاظ کنید.

• روز استراحت

همان یک سروینگ روزانه را ادامه دهید. می‌توانید آن را همراه یک وعده ثابت مصرف کنید تا فراموش نشود. مصرف منظم در روزهای استراحت نیز برای حفظ ذخایر کراتین عضله اهمیت دارد.

آیا نسخه ۳۰۶ گرمی مرحله بارگیری دارد؟

خیر. دستور این نسخه، روزانه یک سروینگ ۳٫۴ گرمی است و نباید از مقدار توصیه‌شده بیشتر مصرف شود.

مقدار مصرف چهار پیمانه‌ای که در بعضی صفحات سلوکور دیده می‌شود، مربوط به نسخه جداگانه ۵ گرمی است و نباید برای قوطی ۳۰۶ گرمی استفاده شود. برای این نسخه، همان یک پیمانه روزانه انتخاب درست‌تری است و بارگیری نیز برای رسیدن به نتیجه نهایی ضروری نیست.

استفاده در دوره حجم

در دوره حجم، کراتین می‌تواند به افزایش ظرفیت تمرین و ساختن ست‌ها و تکرارهای مؤثرتر کمک کند. افزایش توده عضلانی همچنان به تمرین پیشرونده، پروتئین و کالری کافی و استراحت نیاز دارد.

استفاده در دوره کات

فرمول بدون کالری، قند و کربوهیدرات، کور پرفورمنس را برای دوره کات ساده می‌کند. کراتین چربی‌سوز نیست، اما می‌تواند به حفظ قدرت و کیفیت تمرین در شرایط کمبود کالری کمک کند.

افزایش احتمالی آب داخل عضله را نیز با افزایش چربی اشتباه نگیرید و برای ارزیابی روند کات، وزن، اندازه‌گیری‌های بدنی و عملکرد تمرین را در طول چند هفته کنار هم بررسی کنید.

حالا نوبت شماست؛ مصرف منظم را با تمرین منظم همراه کنید و اجازه دهید نتیجه، در طول زمان خودش را نشان دهد.

فیتروکس برای تمرین‌های جدی، انتخاب‌های آگاهانه و پیشرفت مداوم کنار شماست.